SABEMOS REALMENTE MEDITAR

No se medita con la mente, sino con el cuerpo. Un comentario que oímos muy a menudo es "no consigo meditar, no logro concentrar mi mente lo suficiente."
En una meditación, no estamos "en la mente": estamos centrados en nuestro cuerpo. La primera parte de una meditación siempre consiste en un ejercicio de "toma de contacto" con el cuerpo. Es un elemento imprescindible de cualquier meditación o relajación.
MÁS INFORMACIÓN Y EJEMPLOS PRÁCTICOS:
Calmar la mente
La única manera de calmar la mente es, sencillamente, dejar de usarla.
Cuando diriges tu atención a tu cuerpo, diriges tu enfoque hacia un lugar que no es tu mente, y eso trae, de forma natural, un estado de paz y relajación.
No es teoría, es una práctica demostrada una y otra vez cuando hacemos las meditaciones en cualquier lugar.
Tu no eres tu mente
Estamos tan acostumbrados a usar la mente de forma constante y compulsiva, que se nos olvida que la mente es simplemente una parte de nosotros y no quien somos. La mente es una herramienta maravillosa pero es solo eso, una herramienta. En condiciones ideales, cuando no la necesitas, la apagas.
Cuando haces una meditación, enfocas tu conciencia (quien realmente eres) a un "espacio sin mente" que muchos llaman tu "Yo Interior" - la persona que realmente eres. Las culturas Orientales saben perfectamente cuál es ése estado y cuál es ése espacio, pero en occidente hemos perdido el contacto con ése "Yo Interior" que representa nuestra verdadera esencia.
¿Para qué apagar la mente?
Cuando no conseguimos apagar la mente, empiezan los problemas. ¿Porque? Por una razón muy sencilla. La función principal de la mente en nuestro día a día es resolver problemas.
Es cuestión de lógica que si estamos usando la mente constantemente, ¡necesitamos un problema constante para resolver!
El resultado es el que conocemos tan bien. Nos pasamos el día "dándole vueltas" a las cosas. Analizando situaciones, pensando de forma repetitiva y compulsiva, enfocando nuestra consciencia en problemas que necesitan ser resueltos.
Los "Trucos" que usamos para calmar la mente.
En nuestra sociedad moderna, hemos creado una serie de "trucos" para calmar la mente de forma momentánea. Usamos distracciones puntuales para evitar ése constante "ruido mental."
Uno de ellos es la televisión. En los EE.UU. muchos la llaman "chicle para el cerebro". Todos conocemos ése especie de "atontamiento" que se siente después de un tiempo mirando la televisión, sobre todo si escogemos un programa que no requiere un esfuerzo intelectual o analítico (la gran mayoría).
Otro es el alcohol y los narcóticos. Las sustancias tóxicas inhiben el funcionamiento del cerebro y, como consecuencia, la mente. Durante el tiempo que estás bajo los efectos del alcohol o las drogas, consigues "calmar la mente" simplemente porque su órgano, el cerebro, funciona peor.
También existen los estímulos físicos, principalmente la comida y el sexo, el deporte, etc. Estos pasatiempos alejan nuestro enfoque de la mente hacia el cuerpo durante el breve momento que estamos llevándolos a cabo.
Como último, están las situaciones que provocan emociones en nosotros. Son maneras muy eficaces de "dejar de pensar un rato." Ver un partido de fútbol, por ejemplo. Jugar a las cartas con amigos. Conducir a velocidad o por carreteras peligrosas, practicar un deporte de riesgo y, curiosamente, el consumismo ("me siento mal, y me compro algo para sentirme mejor").
De todos éstos métodos, algunos son beneficiosos, otros son simplemente placenteros y otros son dañinos en diferentes grados de variación.
Pero con todos, el problema consiste en que usamos estos "trucos" para un fin más allá que su propósito, de sentir placer, estar en forma etc.. Los usamos para hacer algo que no podemos hacer sin ellos. Apagar la mente.
El resultado de éstos "Trucos para apagar la mente"
- En lugar de comer algo rico por el mero placer de comer, lo haces para distraerte de tus problemas. Cuantos más problemas tienes, más comes, llevando a problemas de obesidad.
- En lugar de disfrutar del sexo por el mero placer del acto, o como manera de demostrar amor hacia tu pareja, se convierte en un acto compulsivo de evasión.
- Gastas todos tus ingresos en productos de consumo para mantener la mente distraída mientras dura el acto de consumo.
etc. etc. etc.
Las soluciones que aporta la meditación y relajación
Cuando meditas, consigues distraer o calmar la mente.
Consigues enfocar tu atención a un lugar dentro de ti que no está constantemente analizando, criticando, sintiendo preocupación etc.
Con la práctica, se consigue entrar en un estado meditativo en cuestión de segundos. Cuando eso ocurre, la meditación se convierte en una herramienta muy potente en nuestro día a día. Te sientes mal, y en pocos momentos, apagas la mente, te enfocas en tu "Yo Interior" y viene la paz.

BENEFICIOS?......ó REGALOS DE DIOS

Beneficios del Reiki
Desde el año 2000 REIKI ha sido reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una terapia complementaria de sanación y se emplea en algunos de los mejores hospitales del mundo con gran éxito, ya que los pacientes que reciben tratamiento Reiki mejoran con más rapidez que aquellos que no lo reciben.
Pero el REIKI llega mucho más allá del cuerpo físico. Resulta eficaz en multitud de molestias y trastornos tanto físicos como psicológicos, como la ansiedad, el estrés, el insomnio, la artritis, las jaquecas, los problemas gástricos y también actúa como sanador de bloqueos emocionales profundos. Es una energía preventiva y curativa. Ayuda en las terapias de desintoxicación, reduce los efectos secundarios de todo tipo de tratamientos, incluyendo la quimioterapia, por ejemplo. Acelera los tiempos de recuperación y mejora el estado general de personas sanas o enfermas, ya que equilibra las energías, libera las emociones, desarrolla la conciencia, aumenta la creatividad y eleva la energía vital. Los niños y las embarazadas son muy receptivos a la energía Reiki

SABIAS TU QUE..............

Que es el Reiki
El Reiki es un sistema de crecimiento espiritual y sanación natural introducido por Mikao Usui a comienzos del siglo XX. Reiki es tan sencillo de aprender y de usar que cualquiera puede hacerlo. La sanación Reiki es un proceso de conexión con la energía Reiki a través de un alineamiento o sintonización. La aplicación de Reiki es simplemente un asunto de despertar a la energía y servir como canal. La sanación puede realizarse en forma directa (con presencia del receptor) o a través de un trabajo a distancia. Como sistema de sanación puede ser usado tanto en uno mismo como en los demás. La palabra Reiki se compone por dos "kanjis" o sílabas separadas: "Rei", que significa Universal, y "Ki" que significa espíritu, energía o fuerza vital. La definición más común de Reiki es "energía vital universal". Esta energía vital es la que anima a todo lo que tenga vida. Es indescriptible, está presente en todas las cosas y en todos los lugares. Las dos sílabas juntas pueden también significar iluminación. Ellas representan el Espíritu Universal en unión con el nuestro. Esta energía que nos une ha sido usada por muchas culturas en variadas formas, por ejemplo en Tai Chi, Acupuntura y Yoga.

Es interesante recordar el orígen de este método, sobre todo, por la historia del Sensei Usui, por demás interesante. No olvidemos la práctica diaria de los principios que el sugiere:
1) Solo por hoy no te ENFADES.
2)Solo por hoy NO TE PREOCUPES.
3)Solo por hoy sé HONESTO y HONRADO en tu trabajo.
4)Solo por hoy sé AMABLE con quienes te rodean.
5)Solo por hoy sé AGRADECIDO con lo que tienes y te rodea.